11类食物补充钙元素 强化骨骼健康身体(4)

  每天喝6种水 轻松养颜抗衰

  1.晨起喝杯水

  美国纽约皮肤病学mansion88 app 大卫·班克博士表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。

  2.早餐喝咖啡

  多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。

  3.午餐喝绿茶

  美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示,绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现,红茶有助于降低血压。

  4.下午喝可可

  美国康奈尔大学研究发现,热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

  5.晚餐喝红酒

  《生物化学杂志》刊登一项新研究表明,喝完红葡萄酒后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。

  6.睡前喝牛奶

  睡前喝杯牛奶,钙质有利于强壮骨骼,蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后,身体更强壮。

  总结:看完文章你们都了解哪些食物可以补充人体所需的该物质了吧,儿童补钙可以促进骨骼发育快速长身高,所以很多的家长都喜欢给孩子补钙!

儿童补钙 养颜抗衰 牛奶 
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