山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘(2)

  揭秘 10大营养禁忌真相

  1.吃碳水化合物会让人长胖

  适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。>>>小小的柿子 有大大的价值

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  2.每天喝2升水

  你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。

  3.棕色谷物是全营养谷物

  棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物,每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物,以减少患心脏病,糖尿病及中风的风险。>>>30女人美肤抗老 必吃这些水果

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  4.吃蛋会升高胆固醇

  有人说蛋黄在所有食物中含胆固醇高。然而,食用适量的蛋,这一点胆固醇还不足以对健康构成危害。研究表明,每天吃一个蛋不会升高胆固醇水平,蛋是体内营养的重要来源。

  5.所有酒都是有害的

  再次强调,适量是关键。饮少量葡萄酒及啤酒被认为是适量的,不会对健康成年人的身体带来任何有害影响。酒精是一种抗凝剂,红葡萄酒还是种抗氧化剂,所以每天饮入少量是有益健康的。

健胃消食 山楂 消化不良 
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