干姜
能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸。
治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。
富含铁的食物
体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
立冬多吃些栗子养胃健脾
11月7日8时26分，迎来了农历二十四节气中的“立冬”，此时节，适当多吃些栗子可养胃健脾，补肾强筋。
mansion88 app 介绍，“立冬”后天气渐冷，根据中医养生学观点，此时节应补肾。而香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾宜气的“补药”。传统中医认为栗子味甜，性温，入脾、胃、肾。
除了养胃健脾，补肾强筋之外，吃栗子还有很多好处。栗子中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子含有核黄素，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。
每年“立冬”之初是心血管疾病的高发期。中老年人要特别注意防寒保暖，经常晒晒太阳，促使表皮血管扩张。等“立冬”过后，在菜品上可首选羊肉炖萝卜，适当多吃点肉类。
总结：虽然今天刚刚立冬，天气还没有太寒冷，但是，养生是一刻都不能耽误的，从现在开始，多多注意保暖，多吃些健脾暖胃的食物，比什么都好。
