“黄脸婆”再见 谨记养肝六密招(3)

  肝炎病人强肝更讲究

  对于人来讲,只有饮食才能生存,肝脏就很重要。即使是一个肝病的病人,你一辈子是要吃饭的,要把三顿饭吃好,某种程度上讲,饮食对于肝病病人来讲显得更加重要。

  ◆肝炎病人喝饮料有讲究:肝炎病人,适宜喝哪些饮料,应注意什么问题,也是有些讲究的。选购饮料时要“五看”:即看标签、看色泽、看有无杂质、看是否混浊、看出厂日期和厂址。“一闻”:开瓶后有无异味等。

  ◆饮多少酒能造成肝损害:喝哪一种酒、怎么喝会对肝脏产生损害呢?意大利学者研究认为,低每天摄入酒精30克就有肝损害危险,并且发生肝损害的危险性随每日酒精摄入量的增加而增加。空腹饮酒、饮用不同种类的酒(就是“掺着喝”)可增加酒精肝的危险性。

  保肝饮食六原则

  1.均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;

  2.不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;

  3.少吃动物油和肥肉;

均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果

  4.不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;

  5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;

  6.腌制食品容易微生物污染,会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物。

  聚焦肝病饮食凶手

  ◆饭后喝茶易得脂肪肝:现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。

  结语:拥有一个健康的肝,女人才能有红润好气色,所以说养肝就是养血,不管是男人女人,拥有一个好肝才能拥有健康的生活!

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