秋冬时节 暖胃蔬菜大搜罗(3)

  孕妇能吃菠菜

  虽然大家都说菠菜含有丰富的叶酸等营养物质,但是菠菜中含有大量草酸,草酸能严重影响钙和锌的吸收,使体内钙、锌含量明显减少,这无疑会影响胎儿的生长发育。所以孕妇对于菠菜还是少吃为好!

  但是菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜,孕妇就真的一点也不能吃吗?

  其实不是的,孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下,然后再炒、拌、做汤等等。

  目的是去掉里面的草酸,因为草酸会影响钙的吸收。这样就可以适合孕妇食用了。

  总结:综上所述,我们在平时饮食中,可以多吃些豆芽,菠菜等等。这些蔬菜暖身又滋补,对健康是大有益处的!

孕妇能吃菠菜吗 菜花 菠菜 
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