冰糖滋肺养生食谱(2)

  5、银耳15克,百合10克,冰糖适量,加水小火久炖后服,可治干咳。

滋阴祛燥的冰糖养生食谱

  6、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻与冰糖用开水冲饮,主治夜嗽不止,咳嗽无痰。

  7、冰糖50克,黄精30-50克(冷水泡发),将其同用小火煮至黄精烂熟服用,可治干咳无痰,痰中带血。

  8、秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖400克溶化后,再以适量蜂蜜收之,早晚随意服用,可治虚弱咳嗽。

滋阴祛燥的冰糖养生食谱

  小贴士:虽然糖是营养物质,但每天摄取糖量需控制在一定范围内。

  国外比较一致的意见是:每日每公斤体重控制在0.5克左右。也就是说,体重20公斤的儿童每日不超过10克,体重60公斤的成人,每日约30克左右。

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