编者按：谁不想长寿?谁不想拥有健康的生活?坚持这十个“心”，想要延年益寿绝对不是难事啦!这是很多长寿的人所坚持的秘诀哦!
信心 一位诗人说得好:“信心是半个生命,淡漠是半个死亡。”充满自信的良好心态可以令人精神经常处于比较平稳的状态,使内分泌和免疫系统维持正常的功能,有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环,鼓起人们与疾病、衰老做斗争的勇气,从而减少病症的发生。人到中老年,由于精神与肉体方面的衰老退化,不可预测或不可抵御的疾病也会接踵而至,再加上桑榆暮景、生死离别等,常会受到不良的精神刺激。对于这些刺激和影响,如果没有战胜和克服它的信心,没有掌握自我和控制自我身体健康的坚定信念,必然会郁郁寡欢,损害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康长寿、战胜疾病和衰老的心理基础。
爱心 不难发现,寿星老人中,多有一颗慈爱助人之心。爱人乐助者能长寿的原因在于:①不存在私欲杂念,心理坦荡,与人为善,宽容待人,不图回报,内心极少个人得失的压抑。②常以人之乐为乐,在帮助别人的同时,体验人生的快乐;在帮助别人的过程中,实现自己的价值。③不项,个必成大地罕肋拄肛,个会寝食不安,始终保持愉悦和平衡的心境。一个人为人宽爱仁慈,乐善好施,必然心平气和,神经内分泌系统调节功能总处于佳状态。
善心 善良是心理养生的一大营养素，一个人行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人生活的支柱，这就会成为自己的～种精神鼓舞，使人轻松愉快。一个乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能处于佳状态，从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的发生，使人健康长寿。
怡心 人生的旅程，不可能一帆风顺，坎坷、曲折是避免不了的。只有保持快乐的心境，才能够获得战胜困难的勇气。坦然地面对困难的挑战，笑对人生，就会化忧为乐，自得其乐，自寻其乐。保持健康的心态，这也是心理健康的源泉。
