三、极点
极点指的是因为剧烈的运动，内脏器官的功能存在惰性与肌肉活动需要不相称，导致氧债不断积累，乳酸堆积，达到一定程度的时候，出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、动作不协调，甚至是恶心、呕吐等的现象。因此应该在平时的时候多加进行体育锻炼。
四、运动性昏厥
运动性昏厥指的是在运动的过程中，脑部突然血液供应不足，达到一定程度的时候，发生的一时性知觉丧失的现象。这是因为长时间进行剧烈的运动，四肢的回流血液受到阻碍。
或者突然进入激烈的运动状态，或者在极度疲劳的情况下勉强地进行锻炼，或者长时间蹲着，突然站起来或者快跑后突然停下来，或者在空腹的时候锻炼出现低血糖的症状等。因此应该在平时的时候尽量地参加一些体育锻炼，同时也要注意控制运动的强度。
五、肌肉酸痛
在运动过后，很多人都会出现肌肉酸痛的情况，这主要是由于平时缺乏锻炼或者运动量过大所造成的。因此运动是，应该要做好准备，在刚开始的时候运动量应该小点，逐渐加大运动量与运动强度。
而且在每次运动结束后都要及时地做好放松运动，或者可以局部按摩、热敷或者使用松节油擦抹等，这样就能够促进气血的顺畅，缓解酸痛感。
