各类人的健康睡姿

  编者按:睡觉时你爱什么姿势?趴着?左侧OR右侧睡?其实不同的人群正确的睡姿各不相同,特别是有一些疾病的人更要注意自己的睡姿。下面我们就一起来看看,你适合哪种睡姿吧!

  冠心病患者

  宜采用上半身高、下半身低的倾斜10~15度的睡眠姿势。这样可使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数,还能克服因服药带来的头痛、头昏等副作用,且有利于冠心病的治疗。

  心脏病患者

  心脏代偿功能尚好者,以右侧卧为宜。因为心脏在左胸位置。朝右睡既可减轻躯体及血流对心脏的压迫,又会使较多的血液流向右侧,相应减轻心脏的负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难。切忌俯卧和左侧卧。

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心脏代偿功能尚好者,以右侧卧为宜

  高血压病人

  应平卧或侧卧(特别是老年高血压患者),同时要选择一个合适高度的长方形宽大枕头,使头和肩部都枕上,枕高一般15厘米左右。晚期病人可适当加高,但应避免将头后顶部垫高出现的“点头状”,否则会感到不适。

  脑血栓患者

  据调查,95%以上的脑血栓患者习惯于侧卧。这样,在本身已有动脉硬化的情况下,加重了血液障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐形成血栓。为消除这一隐患,仰卧睡眠较为妥当。

  中风患者

  不宜总是平躺着,这样容易在背部及臀部等部位长出褥疮。一般来说,病人好每2小时翻一次身,由平躺改为侧睡或者俯睡。如果已长褥疮且在髂骨部位,则不能采取侧睡,而要采取以仰卧、俯卧为主。调整睡姿还可以帮助病人排痰,使痰液不会堆积于后肺壁。

  心力衰竭患者

  宜取半坐位或高枕位。这种体位,使一部分血液因重力作用,流至腹腔及下肢的静脉内,回心血量相对减少,肺充血亦可减轻,从而使呼吸困难减轻。

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