每日摸耳朵可健肾养生(3)

  其他的补肾方法:

  1、 每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。>>>男人养肾护肝应做到六点

  2、改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。

  3、减缓压力,早起对自己说一声:你要快乐,你要幸福!>>>10个实际的养肾方

  4、早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环

吃什么补肾 耳朵 肾虚的症状有哪些 
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