下面推荐4款中医食疗：
【香附炖鸡汤】
材料：老母鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
做法：首先将鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。煮滚后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。
适合人群：适用气郁引起者。
【珍珠母百合煎】
材料：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。
做法：用药汁再加百合煎饮。每日1次。
适合人群：适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
【牛肝粥】
材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，水2000毫升
做法：将白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，然后和大米加水放入锅内煮成稠稠的粥，后捞出药包，便可服用。
吃法：分两日服用，吃牛肝喝粥，早晚各一次。
【莲子茯苓糕】
材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
总结：日常生活中，女性要对自己制定严格的计划，养成良好的生活作息时间习惯，多吃含有维生素的绿色蔬菜及瓜果，多喝水，多运动。
