立冬进补有道 吃什么药膳最养人(2)

  立冬吃什么?自制苓贝秋梨膏止咳化痰

  从立冬到立春这段时间,是养肺的好时机。立冬之后,可自制苓贝秋梨膏哦。

  食材:秋梨500g,川贝母6g、茯苓12g、蜂蜜少许、砂糖少许

  做法:

  1、秋梨洗净,榨干梨汁;

立冬进补有道 吃什么药膳养人

  2、在梨汁中加入砂糖、蜂蜜,用火熬制;

  3、随后再加入打成粉状的川贝母、茯苓,用微火熬至浓稠状时即成。

  此方润肺止咳,每天食2~3勺,有助抵抗冬季感冒

  特别提醒:

  一、对于润肺止咳,待在越干燥、气候多变的人们,越需要此食疗。

  华东地区:今年冬季雨量丰富,较为湿冷,可酌情减少。

立冬进补有道 吃什么药膳养人

  华西地区:气候变化快,冬季干燥,每天可多服用一些。

  华南地区:今年冬季较湿润,可酌情减少。

  华北地区:气候干燥,每天可多服用一些。

  华中地区:冬天此地区干燥,每天可多服用一些。

立冬进补 立冬进补吃什么 
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