规范打球时脊椎动作 把球打的更远(2)

  为了转肩能够做得更加充分,脊椎必须尽可能平直。另外,注意下巴要抬起来,不要刻意地低头,如果低头了,脊椎顶部会弯曲。

  2、倾斜度

  许多人认为挥杆时脊椎所在平面是垂直地面的,其实从瞄球到击球这个过程我们的脊椎需要一些倾斜,这才能储存并发挥足够的力度。

  瞄球时,我们向球前倾,同时还需要往目标相反方向有一些倾斜。让头、肩头,和胸骨在球的后面,这样在击球的时候杆头才能沿着一个水平的路径扫出去。

  那么倾斜度应该多少呢?我们采取常规的站姿(双脚与肩同宽,膝部稍微弯曲,身体上部从臀部开始前倾),握住开球木贴住胸骨,让杆头向上顶住下巴,杆柄此时自然下垂在两脚之间。

  不要调节双腿的动作,往右倾斜身体,直到杆柄接触左腿的内侧。这就是头、双肩,和胸骨的正确位置。

最佳状态 远距离球 颈椎动作 
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