这种训练能够有效地提高推杆技术，可以一天练球要结束的时候进行，比如练完这个就可以回家。这能够让你更专注在连续推入五个球的压力当中。
或者你也可以设想这个推杆发生在比赛中关键的一次推杆，反复这样训练，下次遇到关键推杆的时候就能够抗住压力，轻松推球入洞。
利用好你的推杆练习时间，注意关键是要推入12英尺远(约4码远)距离内的球。如果你希望抓更多的小鸟或者保帕，这种距离的球是关键。
职业秘笈：
开始的时候选择较平的果岭去练习，随着自信心的增强再选择难度越来越大的果岭区域去练球。这种练习能够让你在关键的时候，避免三推，有机会一推入洞。
