解决办法
在平时的饮食当中要注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡，纠正偏食、挑食的坏习惯。可经常食用含钙丰富的食品如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等。
及补锌食品如牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参、酵母锌等。另外，晒太阳可以有效地帮助钙吸收，好每日户外活动两小时，既可以增强体质，又可以起到预防佝偻病的作用。
3.指甲出现白点
指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病。
如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
解决办法
如果是缺钙、硅引起的，就要注意多吃含钙和硅高的食物，比如蛋、骨头、奶、豆类等;如果是寄生虫病就要及时到医院去检查，以免寄生虫引起更多的不适。
神经衰弱的话就要多休息，防止劳累;消化系统疾病等其他病引起的就要及时到医院去检查一下，确定病因，对症治疗。
总结：手指甲的健康不容忽视，一旦发现指甲上有类似的情况，建议赶紧到医院就诊。还有，注意手指甲的养护，不要经常的给指甲涂指甲油，这样会影响指甲的呼吸。
