空腹喝奶伤胃 20个健康误区让身体变差(7)

  19 .生吃胡萝卜不吸收!

  常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:这样既可磨牙,又可补充“维他命”,这是发生在我们生活中为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见,胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生

空腹喝奶伤胃 20个健康误区让身体变差

  20.“皮”很重要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和葡萄的皮中含有大量多酚,这是一种抗氧化剂,具有防止自由基氧化,延缓衰老的作用,去掉皮食用是很可惜的!另外,去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。

空腹喝奶伤胃 20个健康误区让身体变差

  糖尿病的饮食禁忌学好四大招

  糖尿病的饮食禁忌是糖尿病患者不得不注意的,糖尿病的饮食禁忌是些什么?为什么会有这么糖尿病的饮食禁忌?

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