晚餐3忌 吃太饱死得早(2)

  饭桌上不讲不愉快的事情

  很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起谈天说地,有的时候难免会因一些家庭琐事拌两句嘴,或是教育孩子进行训斥,这些都要坚决杜绝,有什么事都放在吃饭以后再说。

  因为人一生气就会造成肝气上冲、肝胆郁滞,然后导致胃气受制,无法好好工作。西医做过一个实验,证明人生气和焦虑的时候会大量分泌胃酸腐蚀胃黏膜,造成泛酸烧心。

  其实这正好证实了中医理论,中医理论中肝胆五行属木,脾胃属土,肝胆之气要克制脾胃,正常情况下起到疏土的作用,而木的五行在味道上表现为酸味,所以当人生气的时候肝气上冲到胃里,才会表现为胃酸增多,这就是肝气犯胃造成的。

  您明白了这个道理,就一定要记住吃饭的时候千万不要说令人不快的话题,就是平常也要记住不要生气动怒,否则损伤肝胆和脾胃。人只有心平气和才能身体调和,这也是中医注重情志养生的重要性。

  要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为,因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物。

  这个时候看书看报上网,就要调动气血到大脑和眼睛,就会减弱胃部的供血,而胃又必须有足够的气血供应,于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官,连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累。

  而胃和心脏都受到了损害,所以好保持饭后一小时内不要做这些事情,可以静静地坐一会,让气血充分的去胃部工作。

  晚上不要熬夜,就要求晚饭尽量早吃,而且不要吃得过饱,要清淡一些,避免油腻。因为十点钟要睡觉,吃饭晚了,又吃得非常饱,饭还没有充分地消化完就要睡觉了。

  睡觉的时候血液循环都会减慢,胃里还有大量没有消化完的食物就会让胃得不到足够的气血来工作,而且胃也不能够充分地休息,因为胆汁要参与消化这样还会连累肝胆跟着受累,长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。所以晚饭要早点吃,距离睡觉要少要有两个多小时的时间。

  结语:吃饭要开开心心的吃,因此饭桌上不妨和家人多聊一些轻松的话题吧~(文章原载于《都市健康人》,作者:莲花,刊期:2012.09,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

吃太饱死得早 晚餐 晚餐禁忌 
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