做什么辅助泡温泉可效果最好(2)

  6.泡温泉時,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出浴池,安静休息片刻,如果情形沒有改善,就要停止泡汤。

  7.年纪较大或是心脏较为衰弱者,好不要采坐姿浸泡,而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。

  8.入浴池及泡汤時,尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效。依皮肤承受力,水温38-42℃适中,高不可超过45℃,以免烫伤。

  9.安静身心,全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体內形成有益的治疗作用,达到温泉泡汤的休养之道。

  10.温泉浴毕,直接用干毛巾将身体擦干,头发吹干﹔除非皮肤敏感型者,否则温泉浴完不要用清水将温泉凝脂沖掉,也可持续保温效果。

  11.为了达到佳温泉汤治效果,入浴后当温泉的新陈代谢作用仍然旺盛時,好能躺60分钟,可让温泉的刺激作用在体內继续进行。

  12.入浴后,不要喝咖啡、浓茶或是抽烟、喝酒等增加刺激的行为,以延长并增进温泉的浴疗效果。

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