杏：空腹吃杏可能引起胃肠功能紊乱。
蔬菜：白薯、大蒜
白薯/大蒜：空腹吃会刺激胃酸分泌过多，引起不适。
零食：糖、冷饮
糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
冷饮：空腹喝冷饮会刺激肠胃挛缩，诱发肠胃疾病。记住无论是什么季节，只要空腹就不应喝冷饮。
而以下则是空腹状态下应该食用的：
粥：碳水化合物是人体主要的能量来源。因为经过一夜的睡眠后，身体非常需要补充能量和水分，而粥是好的选择啦!
温开水：早上起床一杯温开水，不仅有助于补充夜间失去的水分，还能清洁肠道中的残留物，促进肠胃蠕动，帮助通便，防止便秘，美容养颜。注意不要在短时间喝大量的水，好是喝200-350ml温开水，慢慢咽下。
