脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防(3)

  培补元气祛病强身

  中医认为,培补元气是重要的保健措施,其作用主要有两个方面:一是延缓衰老,二是祛病强身。

  补气的食品有多种,家庭常用补气食品有山药、扁豆、大枣、蜂蜜等。卫生部确定的药食同用品种共69种,包括诸多有补气作用的食品,如莲子、黑芝麻、桑葚、甘草等。卫生部批准的作为食品新资源使用物质共分9大类,其中包括人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等,它们都是食疗药膳中常见的补气品种。

脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防

  补气的食品适合气虚者食用,气虚者多表现出机体活动能力不足,如常感到“气不够用”,表现为少气懒言、动则气促、容易疲乏、虚汗涔涔等。在食疗中应辨证摄食,对症进补。

  平时常用的补气食品多为偏温热的食品,人参、黄芪、灵芝等本身就是常用于大补的中药,故要防止“温补生热”,产生口苦咽干、口舌生疮、大便燥结等症。有外感发热时不宜应用。补气食品的应用不适合实热型的体质,所以素来有发热、烦渴、口干口臭、小便短赤、大便秘结等有燥热症状者不宜温补。

脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防

  补气食品的应用要循序渐进,从小量开始,且不宜连续久用,好有阶段间歇,灵活应用。可几种同类食品配合,一般不应大量应用人参或黄芪、灵芝等药性较强之品急欲求成“大补”。补气食品中的主食糯米、小麦等作用温和,可以同用。如大补不慎产生“热象”,可酌情用菊花、竹叶代茶饮,或多吃苦瓜、黄瓜等清热解毒之品,以缓解温热亢盛引起的不适。

  结语:胃不好可别硬撑哦~特别是到了秋季、冬季之后,胃病便是家常便饭,所以我们要趁现在赶紧把胃调理好~(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.09,作者:李洋、祁增年,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

培补元气 祛病强身 脾胃不和 
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