白领男士的体重直线上升的原因(3)

  清新下午茶 提神排毒更瘦身

  对于忙碌的白领来说,能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作,她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。下午4点左右的加餐,刚好可以帮助白领们填充有些饥饿的胃肠,重振精神,并适应减少晚餐的食量,从而养成完美的饮食习惯。对她们来说,一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而晚餐比较清淡,有助塑造完美身材。

一顿营养均衡的下午茶

  有项实验证明,有喝下午茶习惯的人,在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。众所周知,西方人就很注重下午茶,正因为它能振奋精神,提高注意力,消除疲劳,提高工作效率。

西方人就很注重下午茶

  下午4点左右的加餐,刚好可以帮助白领们填充有些饥饿的胃肠,重振精神,并适应减少晚餐的食量,从而养成完美的饮食习惯。此外,英国科学家还发现,喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。

  总结:白领已经成为城市亚健康人群聚集的地方,白领的光环已经无法掩盖白领亚健康的状态了,如何解决亚健康状态,不仅仅要从饮食入手,还要增加运动量,改掉不良的生活习惯,这样才能阻止亚健康,阻止体重的飙升。

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