自测血压的注意事项
1、血压计
家庭测血压可以选择水银桂血压计、压力表式血压计或全自动电子血压计，但是老年人或者自我测量血压者好选择操作简单的全自动电子血压计。无论哪种血压计初次使用和使用一年后都应当与医疗单位标准的血压计进行校准。
2、时间
人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍。一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。服降压药治疗的患者病情稳定时测量，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。
3、准备
测血压前半小时内避免劳累、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。
4、姿势
因坐位相卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂;衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头;肘部与心脏往同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。
5、记录
建立一个血压记录本，记录测量血压的日期、时间、测量值，以备查询。
结语：测血压可是个技术活，找到窍门之后再测不仅简单而且数据更精准。家有高血压患者的朋友，快收藏这篇文章吧~(文章原载于《养生杂志》，作者：胡龙、钟德富，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
