编者按：秋风渐起，各种病症伺机而动，因此秋季养生不能少，而足浴就是一个很好的方法。那么秋天怎么泡脚保安康?
人的脚，就好比树的根，民间有“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，故而提出“养树需护根，养人需护脚”的养生理论。传统养生认为：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”泡脚是一个四季皆宜的保健手段，对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果。>>>泡脚药方——中药泡脚的21个秘方
掌握“1355法则”
所谓“1355法则”，就是每天泡1次热水脚，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微要出汗的感觉就算是泡好了。
用什么工具泡?
泡脚时水能没过脚背是好的，通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松，所以要选一个高一些的木桶来泡合适。>>>头北脚南睡 mansion88 app 告诉你健康的睡觉方向
如果是用中药泡脚，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣，一般来说，木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。
什么时间泡?
一般人都会选择在临睡前泡脚，但如果条件允许，选在下午的4～5点左右泡泡脚是有利身体健康的，因为这个时候膀胱经和肾经气血旺盛，这个时候泡脚，补肾的效果好。另外，饭后半小时不宜泡脚，因为刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果这个时候用热水刺激双脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，就会影响食物的消化和营养的吸收。所以，好吃完饭1小时后再洗脚。>>>艾叶水泡脚 足疗保健的民间偏方
