熬夜 7养生补救法

  编者按:熬夜可不是一个好的潮流,但是现代人工作、学习任务繁重,想不熬夜也难!其实只要养生补救法用得好,是可以降低熬夜的危害哦~

  1. 保护眼睛

  经常熬夜对眼睛的伤害很大,容易出现干眼症、视疲劳、眼袋和黑眼圈,严重者出现视力下降等问题。

  所以,如果想熬夜又想要保护好眼睛,要注意一下问题:

  a. 补充维生素A

↓点击图片直接进入下一页↓

补充维生素A

  因为维生素A可调节视网膜视紫的合成,能提高熬夜对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

  b. 摘下隐形眼镜

  长时间带隐形眼镜会引起眼角膜组织缺氧,眼角膜抵抗力下降,引起眼角膜损伤,严重者导致角膜感染,每天带隐形眼镜的时间好不要超过8小时。

  c. 多眨眼睛

  人正常的眨眼频率是10--40秒一次,这样可以让泪液均匀地涂布在眼角膜表面,形成泪膜,以保护角膜湿润不干燥。

  d. 做眼保健操

  利用比赛休息时间做个简短的眼保健操,促进眼部血液循环,缓解眼睛的酸胀、疲劳感,避免产生眼袋和黑眼圈。

  没错!就是上学时做的那套!

养生补救法 熬夜 熬夜吃什么好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...