生物钟磨损易生病
生物钟安排了一个人的佳睡眠时间、佳思考时间和慵懒时间
人体有奇特的生物钟,生物钟安排了一个人的佳睡眠时间、佳思考时间和慵懒时间。一般说来,人体活动应与外界环境相适应,饮食要定时定量、起居要规律有常、工作应有劳有逸,如此身心才会健康。倘若与人体的生物钟运转相悖,就会造成国际医学界认同的“生物钟磨损”,导致易疲劳、易生病、易出事。
“生物钟磨损”有以下两种:
一是职业性生物钟磨损。据医学研究发现,某些职业对人体健康有潜在危害,如企业家、司机、记者、乘务员等。究其原因,与生活不规律、频繁的交际应酬,使其食宿误时有关。据一份调研报告显示,记者的平均寿命较一般人短,关键是其工作生活的快节奏、无规律。司机、乘务员等生活极不规律,风餐露宿,甚至昼夜颠倒,所以消化系统、心血管系统十分容易出现问题。调查显示,司机、乘务员中患胃溃疡症状、胃病的症状者要占50%以上。
二是人为生物钟磨损。时下,双休日对人们来说能得到更好休息,有利于健康长寿。但是,有些人虽然平时工作生活有条不紊、富有规律性,但一到双休日或者节假日,便一改常态,或挑灯夜战玩麻将、玩游戏,或马拉松式地看电视、唱卡拉OK,或热衷于跳舞、过“夜生活”,而次日又无精打采、蒙头大睡。如此人为的生物钟磨损五六天反复一次,结果形成恶性循环。天长日久,诸如感冒、消化不良、胃溃疡、神经衰弱等病症自然会找上门来。尤其是患有心血管疾病的人,因为休息不当而引起高血压、中风和心肌梗塞的病例时有发生。
mansion88 app 忠告,要按正常的生物钟来进行生活和工作,千万别随意磨损了“生物钟”。
总结:调整生物钟并非不可以,而是要循序渐进,生物钟不合理则会对人体造成很大的伤害。所以我们要更好的合理安排自己的生物钟,让自己的生活更健康,让自己的身体也更健康。