秋季食疗养生 学会6道菜肴抵御风寒(2)

  4、雪耳杏仁白果羹

  原料:雪耳60克,南杏仁30克,白果30克,马蹄30克,马蹄粉30克,冰糖适量

  做法:

  1、马蹄粉、冰糖用水湿化,马蹄洗净,切成小粒。

  2、雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小时,洗净,一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,依次放入马蹄粒、马蹄粉及冰糖,调味供用。

  功效:治宜清肺润燥为主,辅以敛肺止咳。

  5、冰糖杏仁糊

  原料:甜杏仁15克,苦杏仁3克,粳米50克,冰糖适量

  做法:

  1、将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮

  2、捣烂加粳米、清水及冰糖煮成稠粥,隔日一次。

  功效:具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。

  6、川贝炖鸭梨

  原料:梨子、川贝、冰糖

  做法:

  1、梨洗净,从上部分切下梨盖,再用勺子把梨核挖掉

  2、梨中加入川贝(中药店可以买到)、冰糖,盖上梨盖

  3、把梨放在大碗里,加水到半个梨的程度,然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

  功效:梨的性质偏凉,多汁,被历代医学家认为是润肺燥的佳品,川贝可以清热润肺、化痰止咳。

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