九、不要忽视打鼾
睡觉时打鼾的朋友要注意了。音量大且持续不断的打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的主要症状之一，一定要及时就诊。美国阿拉巴马州大学的研究者发现很多睡眠呼吸暂停的病人体内醛甾酮的含量较高，这是一种能让血压升高的激素。事实上，睡眠呼吸暂停病人中有一半的人也患有高血压。除了打鼾以外，白天过度疲劳和早上醒来后头疼也是高血压的危险信号。如果你患有高血压，一定要让医生检查一下自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停，及时进行治疗，避免血压升高。
乐观情绪有益心脏
医学界长久以来就认为A型性格的人容易常年带有愤怒、焦虑和抑郁情绪，从而心脏病发作的可能性增高。哈佛公共健康学院的学者通过对多篇心理学研究进行回顾后发现：积极乐观的情绪还能起到保护心脏的作用。这项研究的作者茱莉亚·博姆发现：与那些情绪悲观的人相比，情绪乐观的人首次心脏病发作的可能性降低了一半。之前的研究显示负面的心理特征会对动脉血管和心脏造成损害，而这项研究发现了容易体验到快乐感的人其血压、胆固醇和体重更正常，他们更爱参加锻炼，吃得更健康，睡眠更充足，也不抽烟。
发表在《心理学通报》的这项研究是由罗伯特·伍德·约翰逊基金会资助进行的。因此，研究者建议处于困境的人们应当扬起笑脸，用积极乐观的情绪度过难关，降低自己患上冠心病的症状和中风的可能性。
总结：高血压不仅仅会带身体带来痛苦那么简单，很多疾病都是由于高血压引起的。高血压的危害极大。所以大家要控制好自己的血压，自然疗法非常适合人们身体保健。(文章原载于《自助养生》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
