六、选择药茶作为饮料
美国塔夫斯大学的研究者让一些志愿者每天喝3杯芙蓉茶(又名木槿花茶)，连续喝6周以后，他们的平均收缩压降低了7毫米汞柱。与之相对照，那些喝安慰剂的志愿者的收缩压读数增加了1毫米汞柱。芙蓉茶中含有的植物化学元素对降低血压有重要作用，很多药茶都含有这种成分，浓度越高，降压效果越明显。
七、少工作一会
美国加州大学欧文分校通过对24,205名加州居民的调查发现：每周工作时间超过41个小时会使得高血压的风险增加15%。经常加班就导致没有时间锻炼和饮食不健康，工作再忙也要抽出时间健身和摄入健康的饮食。在电脑中设置“今日工作已经结束”的提示语，让自己在下班时间后多休息放松一会儿。
八、听音乐放松
生活方式的改变也能降低血压。意大利佛罗伦萨大学的研究者让28名正在服用抗高血压药物的成年人每天听30分钟放松身心的古典音乐或是印度音乐的同时进行缓慢的呼吸，过了一周以后，这些人的平均收缩压下降了3.2毫米汞柱;一个月以后降低了4.4毫米汞柱。
