颈椎病的症状：
1、头部：偶尔出现头晕，严重者经常出现晕眩感，并且感到天旋地转，有失去重心的感觉。
2、肩部：产生沉重感，四肢无力，手指容易发麻，肢体皮肤的感觉衰退，容易拿东西的时候脱手落下。
3、出现头痛、视觉模糊、两眼发胀、耳鸣、心跳加速、胸部束缚感。
4、严重者会肠胃发胀、甚至产生性功能障碍、四肢瘫痪。
颈椎病的自我治疗：
动作一：
双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。
吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。
如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
作用：伸展腰背。
动作二：
双腿分开与肩同宽，俯下身体，把手掌向上，放在脚心下面，让手心与之相通。
吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合以上动作一起做。
总结：综上所述，喜欢绣十字绣的朋友，应该要做到劳逸结合，不要长时间的盯着一个地方不动，做到适当的休息，活动一下身体，这样可以避免颈椎病的发生。
