“林妹妹”应补气 4补气法帮你补气益血

  编者按:现在很多的女性都像林妹妹一样体弱多病,造成“林妹妹”的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢?女人怎么做才能补气呢?女性保健教你怎么可以补气益血!

  一、 要睡好,好是每天夜里十点前入睡

  子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

  二、 要坚持运动锻炼

  运动可以激发人体的阳气,好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

要坚持运动锻炼

  三、 放松精神

  主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

  四、 一些具体的锻练法

  自我推拿简便易成,能养阴培元,补肾固精。其手法治疗依次为:

  1、按探脾俞

  脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下,旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次,一直揉至局部有热感时为止。

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