打球动作不准确小心身体走样

  编者按:现在很多的MM都喜欢网球这个养生运动,但是MM们你们知道吗你打网球姿势不正确可是会让你的身体走形的哦!你知道正确的打网球姿势是什么吗?

  一、首先重要是心态。

  不要当自己是职业运动员,见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动,就不必掌握全面的技术,不需要强烈的上旋,不需要快速的移动,你可以等球落地两次后再回击,还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。

  总之,只要学会控制好运动量,使自己既能出汗,又不至于第二天感到腰酸背疼,就达到了锻炼目的了。

  二、掌握正确的动作要领,这是省力的关键。

掌握正确的动作要领,这是省力的关键

  很多人都认为,打网球是一种很费力的运动,其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作,借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。

  打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!还有的初学者觉得,网球拍太重,挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍,重量一般不超过300克(6两),如果你确实感到挥拍吃力,那就只能证明你缺乏运动,体质太差,需要赶紧加强锻炼。

  要掌握正确的动作,好是在初学时就找个专业教练,多加练习。一旦练成后,就可以在球场上尽展魅力了。

  三、要找一件好的兵器。

  现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用,它们一般都采用新型材料制成,重量轻,拍面弹性和减震性能极佳,能大幅度减轻女性朋友们击球时需要的力量,防止女性朋友变成"大壮"。

  四、如果你有条件的话,还可以尝试一下:尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。

  你的对手如果能很好地控制回球落点时,你就不必满场飞奔,或是拣球时间多过打球时间,这可以大程度地减少你大腿变粗的可能性。

  如果你的对手非常有经验,能够把球平均地分配到你的正反手位置,而你又是用双手反拍的话,就不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。

  注意到以上四点后,女性朋友基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。

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