武术的健身作用
武术具有增强身体素质的作用
通过武术练习可以增强习练者的身心健康，当代社会人们的生活节奏加快，生活压力比较大，人们亚健康状况不断地出现，武术运动可以明显增强人们的身体素质，减缓心理压力。人们通常了解和从事的体育运动项目，通常锻炼人体某一方面的身体素质，对人体全面身体素质的提高都有欠缺之处，比如我们经常采用球类和田径作为健身手段。
田径和球类运动可以增加人体的身体灵敏性，增强人体的肌肉力量，但对于人体的柔韧性增加不明显，经常能够看到许多田径和球类运动员在练习太极拳时，动作不到位，表现出柔韧性较差，体操运动员通常是上体较为强壮，而腿部力量增加较弱，而武术运动能够全面提高人体的身体素质，武术运动强调手法﹑身法﹑腿法的练习，基本功有腿功﹑腰功﹑跳跃﹑地上等，不仅要求身体的正确姿势，还要注意精气神的体现。
武术动作一般都是左右称的，武术套路中的动作要做到有快有慢，动作之间的过程要快，也就是说一个定势到另一个定势要快，动作不能僵硬，动作如行云流水一样顺畅;武术的动作定势要做到稳﹑慢，也就是说武术动作的定势要求交代清楚。
