编者按：气功在其鼎盛时期是非常受人们关注的，后来受种种原因的影响，气功跌入了谷底。如今越来越多的人们选择气功来进行养生，那是因为气功养生是有科学依据的。
经过大浪淘沙之后，真正的气功养生保健仍然在群众中坚持着，有用的东西人们是不会轻易丢掉的。当然，“江湖术士”以假乱真的现象也在所难免。
当今的“养生热”也类似当年的“气功热”，鱼龙混杂，良莠不齐。人们应当提高辨别真伪的能力，不要被“忽悠”了。其实古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。
所谓调心就是调节、控制心理活动，应当包括对自然、社会发展规律的正确认识并且知行统一。调息就是调控呼吸运动，与调心二者合起来就是内练。调身就是调控姿势和动作，这是外练。所谓“外练筋骨皮，内练精气神”，三调合一就是气功锻炼。仔细想来，人们能随意控制自己的，也只有这“三调”，但是通过循序渐进、持之以恒地锻炼，确能扩大控制能力，能调控那些一般不受意志支配的生理活动，甚至控制生命进程，进而理解人生的意义而“悟道”。
