支招 摆脱亚健康之心理健康(2)

  都市人如何摆脱亚健康

  你是否身陷“灰色状态”

  “健康不仅是没有疾病和虚弱症状,而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。但是,在生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。”

健康不仅是没有疾病和虚弱症状,而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态

  何丽云教授表示,它这种中间状态就是亚健康,又称为“灰色状态”。多发于青中年人,多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层,在大城市、经济发达地区发生率更高。

  据世界卫生组织统计,大约有60%的人程度不同地生活在亚健康状态中。亚健康会让人们感觉不适、精力减退,严重影响人们的生活质量、工作效率和能力的发挥,所以,人们对亚健康状态干预的需求也越来越高。

  亚健康可以说是机体生理功能异常和慢性病发生的开始,是健康出状况的预警信号。但是,由于未病人群临床表现较少、较轻,非常容易被患者和医生忽视,从而贻误了治疗时机。

  亚健康“青睐”女性

  “在亚健康高危人群中,女性要多于男性。”何教授说,在一项对我国长沙、上海、无锡、深圳等地1197例中年人的调查中发现,60%妇女处于亚健康状态中,66%有失眠、多梦、不易入睡的现象,57%的人则感到记忆力明显减退。

  中医养生与亚健康

  其实,我国古人早已揭示了亚健康的存在,古人提出的“未病”,与亚健康的概念几乎同出一辙。何丽云认为,从中医疾病概念来看,“未病”就是中医的“亚健康”。

其实,我国古人早已揭示了亚健康的存在

  “上古之人,其知道者,法于阴阳,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年。”王小云说,中医认为日常生活遵循平衡、和谐、顺天而行的原则,是保持健康的秘诀。

  可是,现在人们在娱乐文化的冲击下,在电视和网络的包围中,在各种消费的诱惑下,恰恰逆此而行。如变着法地放纵自己;熬夜或一睡数日;随意发脾气、骂人;酗酒、过度冷食和过多油腻;经常用药“调补”身体等等。其实,这些都是违背“养生”规律,终致亚健康或疾病。

  总结:摆脱压健康与中医养生完美的结合,但是大家要先找到自己的灰色地带,包括身体、心理的状态。特别是女性朋友。

亚健康 合理膳食 女性 
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