编者按:冷秋的到来让我们感受到了凉意,干燥也更是强烈。秋季养生首先要注意保暖,然后就是除燥。那么,女人如何去燥,滋阴润肺呢?喝豆浆就能搞定。
首先,我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响:
1、空气干燥
降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性,容易产生微小的裂口,纤毛的活动减少,使排出异物的功能减退。
呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。>>>豆浆要喝热喝凉会腹泻吗 解读喝豆浆误区
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2、冷空气活跃
极易导致栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
秋季饮用豆浆来养生
秋季,抗暑消耗的体力需要增加,营养要得到补充,同时还要预防秋燥,为即将到来的冬季储存能量。
而喝豆浆就是秋季养生中一个非常好的食疗选择。>>>秋季养生重养阴 七个保健妙招益肺保健康
《本草纲目》中记载:“豆浆——利水下气,制诸风热,解诸毒”。因此,中医认为,常饮豆浆,对身体大有裨益!
常饮豆浆可以维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。
另外,还有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。
因此,在秋季适当饮用一些豆浆可以有效地达到养生滋润的目的哦!>>>7种豆浆女人不能喝
下面就来给大家介绍几款滋润豆浆:
一、花生豆浆奶
原料:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量
做法:
1、首先,将黄豆浸泡6~16小时,备用。