在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活有效的催化剂。如果做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么你无论如何也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。正确的方法是，在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人销魂的触感。上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个热情的人，一个即将与自己的爱人共赴爱的盛宴的人。
性能力也能锻炼加强
健康的性功能都离不开健康的身体。试想，假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌。
具体方法是：取坐、卧、站姿均可，呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟，每天坚持做50次。久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。
总结：老年人也一样要关注自己的性生活的健康，不要因为忽视了性生活而导致，生活不幸福。请不要让生活充斥的压力与琐事。老年人也要学会享受自己的生活。(文章原载于《养生保健指南》，作者：张辑，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
