首先，要了解自己身体各部位的尺寸。丈量要贴身，不留余量，尺子与地面平行。胸围要经由胸的高点;腰围要量腰细的部位，约肚脐上方3厘米处。很多人喜欢穿低腰的裤子，所以还要量低腰周长，一般取腰围线到臀围线三分之一的位置;臀围要过臀部宽点。
其次，就是按照自身的尺寸选择大小适宜的衣服了。一般来说，合身的衣服是按照身体的净尺寸加上放量得出的，不同的衣服放量有所不同。对于有弹性的衣服，上衣比净胸围多出2厘米，裤子比净臀围多出2厘米即可。而没有弹性的衣服，就要更宽松些。上衣以衬衣为例，一般收腰、贴身的衬衣，胸围的放量在6-8厘米，腰围的放量在8-10厘米。
比如净胸围85厘米，净腰围68厘米，则应选择胸围为91-93厘米，腰围为76-78厘米的衬衣。大衣胸围的放量是12-16厘米。通常裤子的腰围是没有放量的，而奥克塔维奥·贝塞博士建议，裤子腰围好在净腰围上增加7厘米左右。牛仔裤的臀围放量是1-2厘米，西裤的放量3-5厘米。合适的文胸尺寸，好是乳房与文胸之间的距离，能容纳1-2个手指，以便活动自如。
总结：适当的衣物会给我们的生活带来舒适感，请那些爱穿紧身衣服的女性也为了自己的健康，而适当少穿，不穿，长期穿紧身对女性的身体健康有严重的危害，重者可能患上乳腺增生等疾病，不得不受到大家的重视。(文章原载于《养生保健指南》，作者：徐文婷，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
