女人25岁后瘦身宝典 做最美窈窕女

  编者按:当女人过了25岁后,皮肤就开始逐步出现细纹、皮肤松弛。身体也会渐渐肥胖,如何才能快速减肥呢?找准减肥常识,正确减肥瘦身

  中医以为肥胖与下列因素有关:

  一、为先天禀赋,即遗网传因素;

  二、为嗜食肥甘美味,即饮食超过人体需求量;

  三、为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使赘肉充于肌肉而致肥胖;

为久卧少动,使体能消耗明显降低

↓点击图片直接进入下一页↓

  四、脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥胖。

  因此,中医以为热控减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手,调整人体脏腑阴阳气血的平衡,将人体多余的赘肉代谢掉,从而达到健康热控减肥的目的。

  生活中有很多胖人经过努力好不轻易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。热控减肥后怎样保持体重不再反弹呢?

  一、不要急于求成。

  俗话说,不要一口吃成个胖子。热控减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的热控减肥目标要达到多少,都应当通情达理。要明白肥胖的人永远也不会与妆点模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定热控减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。

  二、制定计划。

  假如你以前习惯吃大鱼大肉,饮食不规律,饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为进”,适当控制饮食,只吃八分饱,使你摄人的能量要低于你消耗的能量。这样就不会让多余的脂肪积聚在身体里面变成难以甩掉的脂肪了。

  对待运动也应这样,运动的天数,什么时间做,做什么项目,都应记录下来,作个热控减肥前后对照,以利于养成一种健康的生活习惯。制定合理的,能够让你坚持下去的减肥计划是为有效地方法。如果仅仅是按照别人的方法来照搬,不结合自己自身实际的减肥方法,是无法长久的,更不用说要成功减肥了。

减肥常识 减肥瘦身 快速减肥 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...