编者按：心理素质的好坏关系到各个年龄阶层的健康，越来越多的健康小常识提醒大家，要关注心理素质的成长与安定，才可以获得健康长寿。
随着生活水平的不断提高，人们对长寿的期望值也越来越高。如果老年人能对自己的心理素质进行多方面强化训练，那么便有利于长寿。
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第一，要乐观地估计自己的生命极限。有些人稍微上了点年纪，便暮气沉沉，总想着自己老了。长吁短叹“来日不多”。这种负面的心理状态是一些人难以长久保持健康生命活力的主要原因之一。追求长寿者应当淡化生理年龄，坚信自己的心理年龄很年轻。
第二，充分地认识到自己的生存价值。欲长寿者切莫感叹今不如昔，人老了就什么都不行。而应当看到自己的长处和优势，比如经过岁月沉淀下来的学识和经验，更是一笔不可多得的宝贵财富。有些老人把退休当作人生的第二春，在干自己喜欢的事上，做出了一番骄人的业绩，这充分说明了生命的潜力是很大的。
