编者按:经常对着电脑的上班族,有没有发现,一天下来,两眼累的不行,又酸又痛的。 小编建议下班回家之后,立即给眼睛做个spa按摩,下文可以一起来看下。
一、给眼睛做个温水SPA
1. 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,
2. 把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。
作用:能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 >>>魔泥spa泥 全球好用的美白用品
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温馨提醒:刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。
二、为眼睛做个按摩
1. 好坐着做,全身放松,闭上双眼。
2. 快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次。
作用:能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
温馨提醒:捂住双眼时,双手不可过于用力。
三、让眼睛完全放松
1. 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
2. 眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,后回到 凝视正下方。