言谈要注意意守和禁忌问题。所谓意守，是指在言谈时要集中思想，以意念领声。孙思邈在《千金翼方·道林养性》中说：“慎言语，凡言语读诵，常想声在气海中。”气海，有上、下之分。上气海指胸中两乳间的膻中部位;下气海指脐下丹田部位。“想声在气海中”,这种方法类似气功的意守法，能防止神气耗散，使言谈不至于伤身。
关于言谈的禁忌，《论语·乡党》说：“食不言，寝不语。”《千金翼方·道林养性》中说：“不得寝卧多言笑，言则五脏如钟磬，不悬则不可发声;行不得语，行语则令人失气。”“勿能冷开口大语为佳。”可见，古人强调寝卧、饮食、行走和遇冷时，不得言谈或大声言谈，因为这会影响睡眠、五脏功能、食欲和消化功能，过多耗散精力，损伤肺气，故均在所忌之列。
古代中医养生家倡导言谈有节，注意禁忌等，是颇有道理的。
总结：多多交流，多多唠嗑也可以养生，我想大家都没有想到吧。其实细节也可以养生。唠嗑可以抒发老人心中的不悦与郁结，这样有利益健康的身心，有益于养生。(文章原载于《养生保健指南》，作者：赵晓军，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
