中秋佳节营养月饼 帮你饮食养生(3)

  磨水戳开始印在饼坯上的颜色也是白色的,但烤制以后圈圈自己就变成了深红色,很是神奇。自来红馅中加入桂花、青红丝、桃仁、瓜子仁等北京特产的果脯果料。京式月饼甜度及皮馅比适中,口感松脆,不会感到油腻。

  营养:

  自来红月饼的饼皮中,油和糖的含量同样不少。馅料多以用果脯和核桃仁、瓜子、松子、杏仁、葡萄干等制成的五仁馅为主。五仁馅中的各种坚果,对大脑和神经的营养效果较好,具有安神益智抗衰老的功效。

  不过现在的五仁馅一般都特别甜,而且坚果中的油脂也比较多,多食用对身体的坏处可能会超过其裨益。

  5、泰式水晶月饼

  口味:

  水晶月饼是以水晶粉为主要原料,经过熟化后作为皮料,包入各种口味的馅料,并用模具制作出来的一种透明月饼。水晶月饼外观晶莹剔透,内部的馅料清晰可见,口味上皮酥馅甘,甜而不腻。

  营养:

  水晶月饼和冰皮月饼与其它月饼大的区别就在于不用烤制,饼皮都是提前就已经过熟化处理的,而且饼皮里面基本是不用油的。因此,可以说水晶月饼的饼皮是健康的。

  6、徽式梅干月饼

  口味:

  徽式月饼的主要代表是“梅干月饼”。 梅干月饼,其表皮是油酥皮,用上等面粉与素油搅拌加工制成,饼馅采用野菜(苦板菜),经过腌制加工,拌以新鲜猪板油和白糖而成。制成的月饼与广式和苏式月饼不同,其味清香,酥软可口,甜而不腻,营养丰富,素有盛名。

  营养:

  徽式月饼的皮还是油酥皮,馅却十分有特色,用的是菜和油、糖,也算是月饼馅里面独树一帜的绿色了。这款月饼的膳食纤维和维生素含量无疑会稍多些。

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