三要注意保护腰部
寒冬和潮湿季节，应加强保暖、防湿，以免导致腰部受寒受湿，特别是要避免风寒袭击;盛夏季节不宜贪凉露宿。积极参加健身锻炼，每次参加前应做好准备活动;劳动或提重物时应注意用力平衡，防止扭伤腰部。
四要预防泌尿系统感染
老年男性前列腺增生和女性盆腔感染均易导致泌尿系统感染症状，故应注意个人卫生，每日要冲洗下身，特别是大便后。养成良好的卫生习惯，有小便应及早排出，不要憋尿，如尿频尿急尿不尽，应及时请医生诊治。
五要控制好血压
由于年龄增长，老年人肾动脉有内膜增厚现象，而高血压症状又会加速内膜增厚，继而影响肾动脉功能。故老年高血压患者应在医生的指导下进行系统、正规的治疗，要按时服药，定期复查，将血压控制在稳定水平。
六要减少或避免损害肾脏的药物
肾脏是排除体内毒素的器官之一，而肾脏对许多有毒物质非常敏感，老年人从药物应用的种类和剂量方面都应和其他人群不同，尽量减少用药，以免损害肾脏。尤其是磺胺类药物、链霉素、庆大霉素、卡那霉素等均对肾脏有一定损害，应慎用。
总结：保护好肾，就是对自己的身体上了个保险，肾的健康，需要我们从生活的方方面面去考虑。改善自己的生活环境，改掉恶习。拒绝危害肾的行为。(文章原载于《中外健康文摘》，作者：佘桂爵，刊期：2012.08B，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
