编者按:很多人都在为如何瘦身平腹而努力着,其实大家都忽视了科学的方法,简单有可行,效果还绝佳。小编给您介绍下,赶紧去尝试吧。
冷水浴瘦身。
身体遇冷会消耗更多热量以保持体温,冷水浴的好处是还能加快新陈代谢。
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冷水浴水温应保持在15℃~20℃,洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水,在浴缸里站立两分钟,坐下洗5分钟,还可慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。
洗完后,应立即穿上暖和点的衣服,并四处走动走动。切勿一觉得冷就加热水或立即用热水淋浴,否则容易导致昏倒。有心脏病症状、高血压症状或糖尿病的人不宜进行冷水浴。