遇到不开心的事，可通过自我心理调节将不良刺激减到低，凡事要抱有一颗宽容、乐观的心。要让自己时时身处良好、和睦的环境和氛围中，安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅。
要达到“完美的养生”，运动也必不可少。运动不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨强健、肌肉发达结实、脏腑功能健旺，增强体质，还能调节人的精神情志活动，促进身心健康。
对于形体的锻炼要适度，做到“形劳而不倦”，并且循序渐进、持之以恒，方能收到养生的功效。
总结：生活规律且有适当的运动量，这样就可以养生，并非一定要遵循早起早睡才算是养生。养生贵在养心，养好了心，才算是真正的养生，养生切不可认死理。(文章原载于《中外健康文摘》，作者：陈学敏，刊期：2012.08B，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
