11-20
早晨起来，先做做伸展操，到窗口深呼吸3次，再开始洗漱。刷牙洗脸前，先和镜中的自己凝视1分钟，与心灵来次美丽对话。
若去海边游玩，别忘了带点儿粗沙回来，配上点儿精油和乳液就是很好的足部去角质材料。就寝前在卧室里点起香熏灯，浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉，第二天你会发现自己不再那样没精打采。
外出旅行或公干都别忘了随身带上喜爱的精油，在飞机上或火车上可以滴在手帕上抗菌、提神，滴在酒店的枕头上还能使你放松心情。
膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟，吸烟只能使你的肌肤黯淡无光。
吃东西放慢速度，细嚼慢咽，不但有利于减肥，还能让自己看起来显得优雅一点儿。有机会出国，一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经驿站，贵一点儿也无妨，毕竟机会难得。
若肌肤状况不好，那就养成多运动、多流汗的习惯吧，这可是让肌肤排毒的好机会。有空就深呼吸，不但有助于美化体形，对于促进血液循环及增进身体健康皆有帮助。
21-30
海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。就寝前冥想几分钟，有助于放松心情，尽快入睡，获得高质量的睡眠。
尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色，这些都是令人愉悦的颜色。
别忘了每天呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手，护足霜、护手霜一个都不能少。
橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤。不妨翻翻书查一下，怎样有效利用它们来自己DIY做美容。>>>巴厘岛SPA 前所未有的独特体验
窗外下大雨时，不妨临窗听雨声，这是安抚心灵好的SPA疗程，很快让心情释然，压力消解。多看绿色和蓝色的物体，不但有益于视力，减轻眼睛疲劳，心情也会随之变得平和。
总结：去到巴厘岛，没有一次巴厘岛spa疯狂体验，也太说不过去了吧。所以，大家可以先做好准备，等时间充裕的情况下，就可以去啦。
