7、左脚着地时呼气防止运动岔气。
运动中掌握正确呼吸技巧至关重要。大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少。美国mansion88 app 指出，左脚落地时呼气，可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，那么肝脏压力就会增大，牵扯横膈膜，进而容易导致运动岔气的症状，右侧腹部疼痛。
8、吹吹大拇指，缓解紧张。
美国匹兹堡大学急救医学mansion88 app 本·阿波博士表示，负责控制心率的交感神经可以通过呼吸调节加以控制。因此，吹吹大拇指可以平缓心跳，消除紧张感。
9、舌头顶住上颚治冰淇淋头痛。
吃冰淇淋等冷饮过快或过量，会导致“冰淇淋头痛”。阿波博士表示，此时可以将舌头平抵上颚，舌头越用力，覆盖面积越大，缓解效果就越快越好。原因是，当上颚神经极度受凉时，人体就会认为大脑也会受冻。
开车过久以及久坐或姿势不当都容易导致手臂刺痛或麻木。迪斯特法诺博士表示，手臂刺痛麻木与颈部神经压迫关系极大。因此，左右晃动头部，消除颈部肌肉压力，可立刻消除麻木感。
总结：这些小疗法，简单又可以应急，缓解自己的痛苦。而且都有自己的科学依据，并非是无稽之谈，大家可以记下来，日后备用，你会觉得受益匪浅。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
