3、刮法
位置：脚踝骨以下内外两侧。
手法：双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：此手法主要针对前列腺等有一定帮助。
家里泡脚要得法
一是好用高脚脚盆，水深可没至脚肚，水烫得到能够受得了;二是脚泡入热水中后3至4分钟，毛孔会张开，开始通血脉，此时水温就降低了，应再添一点开水进去，使脚部毛孔得到充分的扩展，整个时间不应少于5分钟。此后自我做脚摩，效果就好。
家里泡脚，也可以像脚摩房里一样讲究一点，类似广东路那里专门有买做脚摩东西，根据自己的情况，去皮肤角质的，可以买海盐泥，有脚气的，可以买专门泡脚的中药，杀菌消炎，像女性讲究脚部的美白皮肤的，可以用玫瑰、牛奶。
这些泡脚的东西，一包包的，用起来很方便
提醒：如果脚上有任何破损的地方，好不要去做足疗;尽量选择正规的足疗中心，否则，足疗将是性病的“新源头”
你有过这些经历吗?足疗店按摩后有隔靴搔痒、足部疼痛难忍、甚至严重至无法行走的境况。
●足道不要每天做，多隔两三天做一次，天天做效果反而不佳；
●做足道时，要注意保暖，肚子那里，膝盖那里要盖毛巾，以防受凉
●做足道过程中，至少要喝一大杯清水或茶水；
●中药活血的，要根据自己的皮肤情况去选择，而不要一味听从店方的推荐。
●足道按摩膏，好用澳洲进口的天然精油，一般的按摩膏太油腻，洗不干净;
●做足道的地方，除了技师的水平外，一定要注意环境是否好。
好的足道馆必须通风条件要好，因为那种场所里抽烟的人多，房间里好有新风，有空气清新机;其二要看供应的水高不高级，一般的桶装水则水平不高，好是高级的矿泉水。
座位应该贴合人体，可以根据自己放松的程度调节高低;再要看毛巾干不干净，铺的毛巾如果很软和，说明那场所对卫生比较重视;另外看提供的拖鞋是否消毒，是否有专门的消毒柜消毒拖鞋。
总结：常常做足疗保健的人，往往身体不会太差。因为，这些都是有延年益寿，增强精力，缓解血液循环，另外还特别有助于改善睡眠。大家可以多做些自我的脚底按摩啊。
