秋季减肥如何掉膘?
忌嘴
俗话说，秋风起，三蛇肥。虽然现在还没有到吃蛇的时候，但是注意饮食是减肥女性的首要任务。女性在夏天食欲会有所下降，到了秋天就会恢复正常甚至有可能增大。
因此面对餐桌上丰富的菜肴时，一定要严阵以待，管住自己的嘴巴。
在秋天，减肥的MM不妨多吃赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等低热量的食物。对于那些油炸、高热量的食物，就营养敬而远之了。
另外在饮食上还需要保持夏季的清淡，避免食用油腻的烧菜或者炖菜。
运动
无论哪一个季节减肥都需要运动。运动才能消耗身体多余的能量，让身体更加苗条。秋季气温不高，更加适合有氧运动。
有氧运动能够锻炼身体的每一个部分，使全身更加苗条，整体线条更加好看。
按摩
秋季减肥同时适合按摩。合理的按摩可以加快血液循环，加快脂肪的新陈代谢，加快能量的消耗。
还能促进肠蠕动，增加排便的次数，这样可以有效减少肠胃对营养物质的吸收，有效避免长出赘肉。
