泡温泉spa要有个“度”(2)

  慢性病泡温泉要“限时”

  虽然泡温泉对身体有诸多好处,但mansion88 app 提醒,泡温泉也要有“度”。

  mansion88 app 提醒,有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,泡温泉就要悠着点了,好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉,每次泡温泉的时间好别超过15分钟,总的时间好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体健康不利。

  此外,泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,好赶紧从温泉里出来。其实,好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗,如果出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了。

  泡温泉小贴士

  1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。

  2.下水前要先适应水温,从低水温逐渐过渡到高水温,给血管逐渐扩张的时间。

  3.泡温泉后要喝水补充水分。

  4.不要长时间泡得过深,要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。

  5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

  6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处,其实不然。如果硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干,水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍,对皮肤的刺激很大,因此泡温泉后要再冲一次清水。

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